fbpx
Оздоровляем позвоночник гимнастикой цигун - советы от Nuga Best
| Май 4, 2018

Читайте в статье:

  1. Система оздоровления
  2. Система лечения
  3. Лечим шею

Термин «цигун» означает китайскую систему оздоровления, при которой закаляются и усовершенствуют дух и тело. Это способность управление собственным сознанием. Направление цигун может быть боевым, лечебным, оздоровительным и другим.

Система оздоровления

Гимнастика цигун для позвоночника, как считается, может влиять на внутреннюю энергию человека. Она способна оздоровить организм. А конкретнее вот, что с ним происходит:

  • увеличение гибкости каждого сустава;
  • улучшение осанки и ее восстановление;
  • повышение общего тонуса организма;
  • человек меньше устает;
  • активизация кровоснабжения каждого органа и системы;
  • улучшение обмена веществ;
  • укрепление иммунитета;
  • излечение болезней хронического характера;
  • отсутствие необходимости принимать лекарственные препараты.

Упражнения цигун для позвоночника отлично помогают при отсутствии эффекта от традиционных методов лечения. Если сравнивать их с другой оздоровительной гимнастикой, то можно выделить следующие достоинства:

  • нет необходимости иметь специальную физическую подготовку для выполнения упражнений;
  • использовать гимнастику можно независимо от возраста;
  • возможность применения упражнений больным людям, так как их нужно проводить в медленном темпе, от которого не устаешь.

Система лечения

Китайские специалисты прекрасно знали роль здорового позвоночника на человеческий организм. Суть их методики заключается в том, чтобы вытянуть и распрямить эту часть тела. Ведь позвоночник является главным органом двигательных функций. Это надежная опора скелета. К нему происходит крепление каждого органа человека. Эта часть тела способна выдерживать большую физическую нагрузку. Благодаря ей защищены другие внутренние органы. Речь идет о печени, сердце и легких.

Цигун является лечебным направлением, в состав которого входит 5 циклов. К каждому циклу относятся определенные упражнения, которые воздействуют на область шеи, спины и поясницы. Гимнастика цигун для позвоночника упражнения первого уровня  подразумевают:

Когда человек занимается гимнастикой для позвоночника уроками цигун, то его состояние тела должно быть расслабленным. Необходимо следить за состоянием эмоционального плана и изменениями в организме. Что дают эти упражнения? Вот основные результаты:

  • улучшение эмоционального и физического состояния организма;
  • спокойная реакция организма на то, как меняются внешние факторы;
  • отсутствие метеозависимости;
  • омоложение суставов спинной и шейной области;
  • улучшение подвижности и гибкости суставов.

Если работать над выполнением лишь отдельных упражнений, то результата не будет. Важно обучаться системе последовательно. Практики упражнений немного не похожи на наше представление о гимнастике. Во многом они похожи на асаны в йоге, в виде определенных поз. Конечно же, перед тем, как начать обучаться упражнениям, лучше обратиться за консультацией к врачу. В то же время гимнастика цигун при грыже позвоночника является полностью безопасной и состоит из приведенных во второй части статьи упражнений.

Лечим шею

Особое место в позвоночнике занимает отдел шеи. Он связывается с мозгом головы. Один из шейных позвонков содержит позвоночную артерию в виде крупного кровеносного сосуда. Также части позвонков содержат отростки спинномозговых нервов.

Когда есть болезни шеи, то возникает необычная симптоматика. Если проявляется остеохондроз области шеи, то возникают головные боли, а когда поворачиваешь голову в сторону, то она начинает кружиться. Также происходит мелькание «мушек». Из-за этого может быть нарушено мозговое кровообращение. В некоторых случаях появляется межпозвоночная грыжа или ущемление нервных отростков. Это объясняет важно здорового состояния такого органа, как позвоночник.

При этом лечебная гимнастика должна быть системной, регулярной и последовательной. О заметных результатах можно говорить только через пару месяцев. На конкретный промежуток времени влияет то, в каком состоянии находился позвоночник, когда начинались занятия.

Последователем системы Цигун является врач Бутримов. Он уже многие годы изучает и отбирает эффективные методики и упражнения, которые оздоровляют организм человека. Но основным направлением его работы является исследование гимнастики цигун. Он и разработал упражнения, которые лечат шею. Вот основные условия, которые важно при этом соблюдать:

  • сосредоточенность всего внимания на области шеи;
  • если не знаете, как выполнять одну из практик, то лучше этого и не делать;
  • боли не должны приносить никакие упражнения, особенно на растягивание;
  • важно проявлять осторожность и спокойствия при выполнении наклонов – вы не должны напрягаться;
  • комфортабельность при выполнении занятий.

Улучшается состояние дисков между позвонками во время растяжения мышц, которое сочетается с процессом расслабления. В таком случае происходит увеличение расстояния между позвонками. Это хорошая помощь при грыже позвоночника, так как диски начинают освобождаться от давления. Основные упражнения комплекса:

  • вытянуть подбородок, вернуть его назад и втянуть шею в плечи;
  • наклонять голову с вытягиванием горизонтально, то к правому, то к левому плечу;
  • нагибать голову вперед, вытягивая шею к груди. Затем необходимо сделать неглубокий наклон назад;
  • пытаясь заглянуть за спину повернув ее назад, поворачивать голову в разные стороны;
  • поворачивать голову по очереди в разные стороны, вытягиваю шею;
  • наклонять голову вниз, поворачивать влево и вытягивать вверх – и так же в левую сторону;
  • втянуть голову в плечи, вытянуть вперед и двигать по кругу, снова вытягивая ее.

Эти простые упражнения положительно скажутся на вашем организме.

Читайте также статьи:

ОЗДОРОВЛЯЕМ СПИНУ И ПОЗВОНОЧНИК ПРИ ПОМОЩИ ЙОГИ

ПРОСТЫЕ И ДЕЙСТВЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

Март 11, 2021
По итогам прошедшего 2020 ...
Читать далее
Февраль 25, 2021
Под таким названием 22 ...
Читать далее
Декабрь 30, 2020
Уникальные изделия из турманиевой ...
Читать далее
У вас есть возможность подарить этот подарок человеку, чье здоровье важно!
предложение ограничено
До окончания предложения:
3 д. 12 час. 47 мин. 19 сек.!
да, я хочу массаж в подарок
Регистрация
Заполните форму и наш менеджер свяжется с вами в течении дня
Ваше имя:
Ваш город:
Ваш телефон: