Оздоровляем позвоночник гимнастикой цигун - советы от Nuga Best
| Май 4, 2018

Читайте в статье:

  1. Система оздоровления
  2. Система лечения
  3. Лечим шею

Термин «цигун» означает китайскую систему оздоровления, при которой закаляются и усовершенствуют дух и тело. Это способность управление собственным сознанием. Направление цигун может быть боевым, лечебным, оздоровительным и другим.

Система оздоровления

Гимнастика цигун для позвоночника, как считается, может влиять на внутреннюю энергию человека. Она способна оздоровить организм. А конкретнее вот, что с ним происходит:

  • увеличение гибкости каждого сустава;
  • улучшение осанки и ее восстановление;
  • повышение общего тонуса организма;
  • человек меньше устает;
  • активизация кровоснабжения каждого органа и системы;
  • улучшение обмена веществ;
  • укрепление иммунитета;
  • излечение болезней хронического характера;
  • отсутствие необходимости принимать лекарственные препараты.

Упражнения цигун для позвоночника отлично помогают при отсутствии эффекта от традиционных методов лечения. Если сравнивать их с другой оздоровительной гимнастикой, то можно выделить следующие достоинства:

  • нет необходимости иметь специальную физическую подготовку для выполнения упражнений;
  • использовать гимнастику можно независимо от возраста;
  • возможность применения упражнений больным людям, так как их нужно проводить в медленном темпе, от которого не устаешь.

Система лечения

Китайские специалисты прекрасно знали роль здорового позвоночника на человеческий организм. Суть их методики заключается в том, чтобы вытянуть и распрямить эту часть тела. Ведь позвоночник является главным органом двигательных функций. Это надежная опора скелета. К нему происходит крепление каждого органа человека. Эта часть тела способна выдерживать большую физическую нагрузку. Благодаря ей защищены другие внутренние органы. Речь идет о печени, сердце и легких.

Цигун является лечебным направлением, в состав которого входит 5 циклов. К каждому циклу относятся определенные упражнения, которые воздействуют на область шеи, спины и поясницы. Гимнастика цигун для позвоночника упражнения первого уровня  подразумевают:

Когда человек занимается гимнастикой для позвоночника уроками цигун, то его состояние тела должно быть расслабленным. Необходимо следить за состоянием эмоционального плана и изменениями в организме. Что дают эти упражнения? Вот основные результаты:

  • улучшение эмоционального и физического состояния организма;
  • спокойная реакция организма на то, как меняются внешние факторы;
  • отсутствие метеозависимости;
  • омоложение суставов спинной и шейной области;
  • улучшение подвижности и гибкости суставов.

Если работать над выполнением лишь отдельных упражнений, то результата не будет. Важно обучаться системе последовательно. Практики упражнений немного не похожи на наше представление о гимнастике. Во многом они похожи на асаны в йоге, в виде определенных поз. Конечно же, перед тем, как начать обучаться упражнениям, лучше обратиться за консультацией к врачу. В то же время гимнастика цигун при грыже позвоночника является полностью безопасной и состоит из приведенных во второй части статьи упражнений.

Лечим шею

Особое место в позвоночнике занимает отдел шеи. Он связывается с мозгом головы. Один из шейных позвонков содержит позвоночную артерию в виде крупного кровеносного сосуда. Также части позвонков содержат отростки спинномозговых нервов.

Когда есть болезни шеи, то возникает необычная симптоматика. Если проявляется остеохондроз области шеи, то возникают головные боли, а когда поворачиваешь голову в сторону, то она начинает кружиться. Также происходит мелькание «мушек». Из-за этого может быть нарушено мозговое кровообращение. В некоторых случаях появляется межпозвоночная грыжа или ущемление нервных отростков. Это объясняет важно здорового состояния такого органа, как позвоночник.

При этом лечебная гимнастика должна быть системной, регулярной и последовательной. О заметных результатах можно говорить только через пару месяцев. На конкретный промежуток времени влияет то, в каком состоянии находился позвоночник, когда начинались занятия.

Последователем системы Цигун является врач Бутримов. Он уже многие годы изучает и отбирает эффективные методики и упражнения, которые оздоровляют организм человека. Но основным направлением его работы является исследование гимнастики цигун. Он и разработал упражнения, которые лечат шею. Вот основные условия, которые важно при этом соблюдать:

  • сосредоточенность всего внимания на области шеи;
  • если не знаете, как выполнять одну из практик, то лучше этого и не делать;
  • боли не должны приносить никакие упражнения, особенно на растягивание;
  • важно проявлять осторожность и спокойствия при выполнении наклонов – вы не должны напрягаться;
  • комфортабельность при выполнении занятий.

Улучшается состояние дисков между позвонками во время растяжения мышц, которое сочетается с процессом расслабления. В таком случае происходит увеличение расстояния между позвонками. Это хорошая помощь при грыже позвоночника, так как диски начинают освобождаться от давления. Основные упражнения комплекса:

  • вытянуть подбородок, вернуть его назад и втянуть шею в плечи;
  • наклонять голову с вытягиванием горизонтально, то к правому, то к левому плечу;
  • нагибать голову вперед, вытягивая шею к груди. Затем необходимо сделать неглубокий наклон назад;
  • пытаясь заглянуть за спину повернув ее назад, поворачивать голову в разные стороны;
  • поворачивать голову по очереди в разные стороны, вытягиваю шею;
  • наклонять голову вниз, поворачивать влево и вытягивать вверх – и так же в левую сторону;
  • втянуть голову в плечи, вытянуть вперед и двигать по кругу, снова вытягивая ее.

Эти простые упражнения положительно скажутся на вашем организме.

Читайте также статьи:

ОЗДОРОВЛЯЕМ СПИНУ И ПОЗВОНОЧНИК ПРИ ПОМОЩИ ЙОГИ

ПРОСТЫЕ И ДЕЙСТВЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

Июнь 19, 2018
  Таким был слоган ...
Читать далее
Июнь 1, 2018
В компании Nuga Best ...
Читать далее
Май 29, 2018
Читайте в статье: Показания ...
Читать далее
У вас есть возможность подарить этот подарок человеку, чье здоровье важно!
предложение ограничено
До окончания предложения:
3 д. 12 час. 47 мин. 19 сек.!
да, я хочу массаж в подарок
Регистрация
Заполните форму и наш менеджер свяжется с вами в течении дня
Ваше имя:
Ваш город:
Ваш телефон: